Achtsamkeit….
…ist die Kunst, da zu sein. (M. Huppertz)
…bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern.
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ (Jon Kabat Zinn)
Bei regelmäßiger Übung kann Achtsamkeit helfen, friedvoller und entspannter durch das Leben zu gehen, doch ist das nicht zwingend ihr Ziel. Sie kann dir helfen Balance zu finden.
Waldbaden ist Achtsamkeit in der Natur
Waldbaden – ist kein Sparziergang mit Dir oder Freunden durch den Wald!
Es ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Seit den 80er Jahren in Japan erforscht und dort als Shinrinyoku bekannt.
Mittlerweile ist Waldbaden in Japan als offizielle Naturtherapie anerkannt und wird gar auf Rezept verordnet. In Deutschland sind wir davon noch weit entfernt, obwohl wissenschaftliche Studien & Untersuchungen mit Probanden die nachhaltige Wirksamkeit eindeutig belegen.
Du willst mehr darüber erfahren und es am eigenen Körper spüren?