Achtsamkeitsreihe für Frauen in der Natur
Im Alltag jonglierst Du viele Bälle, hast das Gefühl nur noch zu funktionieren und fühlst Dich manchmal erschöpft?
Dann gönn Dir ein wöchentliches Date mit Dir in der Natur: ohne Job, ohne To-do-Listen und Alltagstrubel!
In dieser vierwöchigen Kursreihe lade ich dich ein, deinen Atem, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen. In jeder Einheit werden wir ein Thema in den Fokus nehmen. Dazu werde ich Einführungen geben und verschiedene Übungen anleiten. Mit dem hohen Selbsterfahrungsanteil, hast Du die die Möglichkeit herauszufinden, was Dir wirklich gut tut und das in deinem Alltag fortzuführen.
In einer kleinen Gruppe (max. 9 TN) wird es Raum für den Austausch von Erfahrungen geben. Ich lade dazu in Reflexions- und Feedbackrunden ein.
Darauf kannst du dich freuen:
- Stress reduzieren: spürbar ruhiger und gelassener werden
- Alles darf, nichts muss: ein sicherer Raum, in dem Gedanken, Gefühle und Spass Platz haben dürfen
- Impulse und Mini-Übungen für zuhause: damit Achtsamkeit auch zwischen den Terminen gelingt
Für wen:
- Frauen, die sich regelmäßig kleine Auszeiten wünschen
- Mütter, die zwischen Beruf, Kindern und Alltag Energie tanken möchten
- Vorkenntnisse in Achtsamkeit sind nicht notwendig
Termine: 4 Donnerstage im September
03.09.2026, 17.00 – 19.00 Uhr
10.09.2026, 17.00 – 19.00 Uhr
17.09.2026, 17.00 – 19.00 Uhr
24.09.2026, 17.00 – 19.00 Uhr
Bei Unwetter/Starkregen wird es einen Ausweichtermin geben: 06. Oktober 2026.
Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Köln
Gut zu wissen:
- Dauer: je 120 Minuten
- Kosten: XX € pro Person für vier Termine
- Treffpunkt: Zündorf Schwimmbad, Trankgasse 10a, 51143 Köln
- Ein kostenfreier Parkplatz steht zur Verfügung. KVB Linie 7 Haltestelle Zündorf ist circa 15 Gehminuten entfernt.
- Wir sind langsam auf befestigten Wegen unterwegs.
- Bitte bequeme Kleidung/Schuhe tragen, bring Dir ein Sitzkissen und etwas zu trinken mit.
Bei Fragen oder Unklarheiten melde Dich gerne bei mir.